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Os cinco efeitos das diferentes temperaturas da água no duche
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Tomar um simples duche pode influenciar de forma determinante a sensação de bem-estar de acordo comas diferentes necessidades do nosso corpo. Vários estudos revelam que é a temperatura da água que tem um impacto determinante nos objetivos que se desejam alcançar. Obter um efeito reafirmante, tonificante ou simplesmente relaxar antes de uma longa noite de sono está estreitamente ligado com a seleção da temperatura da água. A hansgrohe, marca alemã de torneiras e soluções para a casa de banho e cozinha partilha alguns efeitos das diferentes temperaturas da água durante o duche.
1 – Temperaturas entre os 10ºC e os 29ºC
Para estimular o metabolismo e tonificar a pele, a exposição à água com temperaturas entre os 10ºC e os 29ºC deve rondar os dois minutos. A água mais fria ou morna facilita o processo de tonificação. Por exemplo, a baixa temperatura da água ajuda na sensação de leveza dos músculos das pernas, ao mesmo tempo que estimula as defesas.
2 – Temperaturas entre os 29ºC e os 36ºC
Estas temperaturas são ideias para um final de dia, uma vez que ajudam a eliminar as toxinas do organismo e ainda aliviar a fadiga física. O chuveiro fixo Croma 280 da hansgrohe, com o termostato integrado Ecostat Comfort, permite selecionar com precisão a temperatura desejada e evitar que a água alcance temperaturas mais elevadas do que o desejado. Desta forma, é possível controlar melhor as temperaturas e tirar o máximo partido do duche.
3 – Temperaturas entre os 37ºC e os 39ºC
Tomar um duche com as temperaturas entre os 37ºC e os 39ºC ajuda a relaxar o corpo. Esta temperatura é ideal para preparar o corpo para uma tranquila noite de sono. Estas temperaturas de água transformam a casa de banho num autêntico spa e recomenda-se que se desfrute de um banho deste tipo entre 15 a 30 minutos.
4 – Temperaturas acima dos 38ºC
Os especialistas afirmam que estas temperaturas aliviam as dores musculares. No entanto, não é aconselhável que a duração do duche nesta temperatura seja muito prolongada.
5 – Como obter um efeito reafirmante?
Se o objetivo é obter um efeito reafirmante no corpo, a água gelada é a palavra-chave. Este passo deve ser realizado após o duche morno ou quente. A utilização do frio para fins terapêuticos, denominado de crioterapia, é já muito antigo. Esta técnica reduz a atividade metabólica e o inchaço e previne danos nos tecidos da pele.
Obter por um chuveiro que permita controlar a temperatura do banho e aproveitar cada segundo como se de um tratamento ou spa em casa se tratasse, é um pequeno truque para alcançar o bem-estar no dia-a-dia.
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Os cinco efeitos das diferentes temperaturas da água no duche
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Tomar um simples duche pode influenciar de forma determinante a sensação de bem-estar de acordo comas diferentes necessidades do nosso corpo. Vários estudos revelam que é a temperatura da água que tem um impacto determinante nos objetivos que se desejam alcançar. Obter um efeito reafirmante, tonificante ou simplesmente relaxar antes de uma longa noite de sono está estreitamente ligado com a seleção da temperatura da água. A hansgrohe, marca alemã de torneiras e soluções para a casa de banho e cozinha partilha alguns efeitos das diferentes temperaturas da água durante o duche.
1 – Temperaturas entre os 10ºC e os 29ºC
Para estimular o metabolismo e tonificar a pele, a exposição à água com temperaturas entre os 10ºC e os 29ºC deve rondar os dois minutos. A água mais fria ou morna facilita o processo de tonificação. Por exemplo, a baixa temperatura da água ajuda na sensação de leveza dos músculos das pernas, ao mesmo tempo que estimula as defesas.
2 – Temperaturas entre os 29ºC e os 36ºC
Estas temperaturas são ideias para um final de dia, uma vez que ajudam a eliminar as toxinas do organismo e ainda aliviar a fadiga física. O chuveiro fixo Croma 280 da hansgrohe, com o termostato integrado Ecostat Comfort, permite selecionar com precisão a temperatura desejada e evitar que a água alcance temperaturas mais elevadas do que o desejado. Desta forma, é possível controlar melhor as temperaturas e tirar o máximo partido do duche.
3 – Temperaturas entre os 37ºC e os 39ºC
Tomar um duche com as temperaturas entre os 37ºC e os 39ºC ajuda a relaxar o corpo. Esta temperatura é ideal para preparar o corpo para uma tranquila noite de sono. Estas temperaturas de água transformam a casa de banho num autêntico spa e recomenda-se que se desfrute de um banho deste tipo entre 15 a 30 minutos.
4 – Temperaturas acima dos 38ºC
Os especialistas afirmam que estas temperaturas aliviam as dores musculares. No entanto, não é aconselhável que a duração do duche nesta temperatura seja muito prolongada.
5 – Como obter um efeito reafirmante?
Se o objetivo é obter um efeito reafirmante no corpo, a água gelada é a palavra-chave. Este passo deve ser realizado após o duche morno ou quente. A utilização do frio para fins terapêuticos, denominado de crioterapia, é já muito antigo. Esta técnica reduz a atividade metabólica e o inchaço e previne danos nos tecidos da pele.
Obter por um chuveiro que permita controlar a temperatura do banho e aproveitar cada segundo como se de um tratamento ou spa em casa se tratasse, é um pequeno truque para alcançar o bem-estar no dia-a-dia.
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Os cinco efeitos das diferentes temperaturas da água no duche
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Tomar um simples duche pode influenciar de forma determinante a sensação de bem-estar de acordo comas diferentes necessidades do nosso corpo. Vários estudos revelam que é a temperatura da água que tem um impacto determinante nos objetivos que se desejam alcançar. Obter um efeito reafirmante, tonificante ou simplesmente relaxar antes de uma longa noite de sono está estreitamente ligado com a seleção da temperatura da água. A hansgrohe, marca alemã de torneiras e soluções para a casa de banho e cozinha partilha alguns efeitos das diferentes temperaturas da água durante o duche.
1 – Temperaturas entre os 10ºC e os 29ºC
Para estimular o metabolismo e tonificar a pele, a exposição à água com temperaturas entre os 10ºC e os 29ºC deve rondar os dois minutos. A água mais fria ou morna facilita o processo de tonificação. Por exemplo, a baixa temperatura da água ajuda na sensação de leveza dos músculos das pernas, ao mesmo tempo que estimula as defesas.
2 – Temperaturas entre os 29ºC e os 36ºC
Estas temperaturas são ideias para um final de dia, uma vez que ajudam a eliminar as toxinas do organismo e ainda aliviar a fadiga física. O chuveiro fixo Croma 280 da hansgrohe, com o termostato integrado Ecostat Comfort, permite selecionar com precisão a temperatura desejada e evitar que a água alcance temperaturas mais elevadas do que o desejado. Desta forma, é possível controlar melhor as temperaturas e tirar o máximo partido do duche.
3 – Temperaturas entre os 37ºC e os 39ºC
Tomar um duche com as temperaturas entre os 37ºC e os 39ºC ajuda a relaxar o corpo. Esta temperatura é ideal para preparar o corpo para uma tranquila noite de sono. Estas temperaturas de água transformam a casa de banho num autêntico spa e recomenda-se que se desfrute de um banho deste tipo entre 15 a 30 minutos.
4 – Temperaturas acima dos 38ºC
Os especialistas afirmam que estas temperaturas aliviam as dores musculares. No entanto, não é aconselhável que a duração do duche nesta temperatura seja muito prolongada.
5 – Como obter um efeito reafirmante?
Se o objetivo é obter um efeito reafirmante no corpo, a água gelada é a palavra-chave. Este passo deve ser realizado após o duche morno ou quente. A utilização do frio para fins terapêuticos, denominado de crioterapia, é já muito antigo. Esta técnica reduz a atividade metabólica e o inchaço e previne danos nos tecidos da pele.
Obter por um chuveiro que permita controlar a temperatura do banho e aproveitar cada segundo como se de um tratamento ou spa em casa se tratasse, é um pequeno truque para alcançar o bem-estar no dia-a-dia.